En la entrada: «¿Porqué practicas ejercicio?» analizábamos qué variables podrían llevar a que una persona rompiera con sus pautas sedentarias. Pero, ¿qué motores existen para la adhesión al ejercicio? Muchas personas toman un primer contacto con la práctica y no por ello acaban reorganizando su rutina para implantar el hábito del ejercicio físico.
EL BOOM TECNOLÓGICO PARA LA ADHESIÓN AL EJECICIO
Atendiendo a la cultura: «lo ideal para mi» según lo establecido por grandes representantes de la salud (como la OMS), el desarrollo tecnológico ha sido un importante promotor. La emergencia de multitud de plataformas, aplicaciones y recursos materiales han facilitado a la persona a que pueda evaluar sus avances. El punto de responsabilidad se ha reorientado hacia la persona. Y es que es ahora, ella misma es capaz de obtener, visualizar y valorar en qué medida su práctica está generándole beneficios o todo lo contrario. Las consecuencias de esto es un reforzamiento conductual.
¡Ahora eres tú quien puede saber si alcanzas el «estado de salud»!
PROGRAMACIÓN DEL CANON
Hay que señalar que los recursos están orientados hacia la salud. Así que, los parámetros, que sirven como puntos de referencia, están vinculados al canon y/o prototipo. *El canon nace de la necesidad de dar un marco de referencia a las personas. De esta manera, se entiende que estar en un índice X, Y o Z, es estar más cerca de gozar de una salud o de padecer /desarrollar una enfermedad.
LOS RESULTADOS COMO MOTOR MOTIVACIONAL
Lo que conforma la cultura va más allá de la tecnología. También el aspecto informativo y divulgativo alimenta, educa e instaura hábitos en las personas. Y es que, por ejemplo, en muchas apps, una vez te registras y permites que la empresa monitorice y obtenga resultados sobre tu persona, éstos datos son utilizados en investigaciones (ocurre al aceptar los términos de uso y la utilización de tus datos privados). De hecho, sin ir más lejos, es común encontrar los denominados Insights dentro de la dinámica de funcionamiento de las apps. Es decir, se te te notifica en qué porcentaje te encuentras con respecto al resto de usuarios y qué puedes hacer para mejorar tus marcas. Podría decirse que la persona entra a formar parte de un «estudio estadístico» por el cual, la empresa, se valdrá para saber cómo incentivarte.
Al mismo tiempo, estos resultados también servirán como punto de referencia en otras investigaciones de carácter científico. Y, según los resultados obtenidos, se informará a la persona de nuevas alternativas o estrategias a fin de que consiga sus objetivos u obtenga mejores marcas.
En definitiva, los distintos recursos tecnológicos y sus funcionalidades resultan motores para la adhesión al ejercicio. La persona misma valora si está llegando al canon / prototipo que se vincula a un estado de salud. Y, además, tiene acceso para informarse sobre qué debe hacer para optimizar su estado actual.
EL ESPEJO SOCIAL PARA LA ADHESIÓN AL EJERCICIO
Como se ha dicho, ahora existen muchas plataformas digitales y aplicaciones que no sólo analizan condiciones y te muestran resultados, si no que te permiten obtener retroalimentación de otras personas a un nivel global. Así mismo, se pueden exponer y comparar resultados y también, se puede compartir experiencias con otras personas. Todo esto, genera otro sistema de reforzamiento. Y es que el espejo social (aquello que se nos devuelve a partir de lo que aportamos), forma parte de los motores para la adhesión al ejercicio.
A pesar de todo, esta cohesión social no sólo genera adhesión, sino que puede despertar el instinto competitivo. Aunque es evidente que el efecto espejo es influyente, el factor de la competitividad está ahí. La cuestión de viralizar los resultados obtenidos con otros, propicia el que el deportista quiera conseguir lo que otros han logrado. Y ese aspecto, a decir de verdad, no sé en qué medida es un reforzador saludable o es desencadenante a futuros problemas.
Resumiendo, a través de un mecanismo de socialización en la que la persona iniciada en la actividad física conecta con otras personas, el surgimiento del hábito de practicar ejercicio se consolida mediante el espejo social. La persona compartiendo y recibiendo, se orienta en la consecución de los objetivos, lo que promueve las ganas por ejercitarse con regularidad.
LAS SENSACIONES PROPIAS COMO MOTOR DE ADHESIÓN AL EJERCICIO
Entre los principales motivos que tienen las personas para iniciarse en la actividad física, suelen encontrarse aspectos que se orientan al querer estar bien: tanto a nivel psicológico, como físico. Es esperable, por tanto, que dado que el ejercicio sí provoca sensaciones de bienestar, la persona con el fin de mantener los efectos, se comprometa con mayor facilidad a implantar este hábito. Pero, ciertamente, para algunas personas las sensaciones percibidas no son suficiente . Los efectos que pueda percibir la persona, no garantiza la vinculación. ¿Qué motores, por tanto, son influyentes para la adhesión al ejercicio?
Satisfacción de necesidades personales
Atendiendo a la teoría de la autodeterminación, podríamos afirmar que una persona se mantiene en su decisión de practicar ejercicio cuando sus necesidades personales se ven satisfechas. Por una parte, tendríamos las necesidades psicológicas básicas: autonomía, competencia y relación y por otro lado, los requisitos que garantizan una salud física.
Las necesidades psicológicas básicas representan, en definitiva, un motor hacia la adhesión al ejercicio. Cuando una persona se considera capaz desde su libertad regular qué ejercicio hacer, bajo qué intensidad, durante cuanto tiempo… surge la sensación de ella controla su vida. Y ese aspecto, repercute en la autoconfianza, ya que la incrementa. Paralelamente, el tener conocimiento sobre cómo practicar el ejercicio aumenta la sensación de disfrute. Y finalmente, las posibilidades que ofrece la propia actividad en cuanto a relación, genera mayor sentimiento de integración e identificación social. La persona se mueve en círculo con personas de gustos similares, lo que la hacen sentir cómoda y relajada.
Cuando hablamos, por otro lado, de necesidades físicas, tenemos que considerar tanto el plano de salud física como de la simple imagen personal. Este aspecto repercute mucho en la posibilidad de querer generar un hábito, ya que si no se ven resultados, por mucha integración social o conocimiento sobre el deporte, la persona puede acabar abandonando el ejercicio. Luego aquí se intuye la gran influencia que tienen los recursos tecnológicos.
Pero, ¿cómo garantizar la satisfacción de estas necesidades personales?
ROL DEL ENTRENADOR O DE LOS PROFESIONALES INVOLUCRADOS
En muchos casos las personas que acuden a centros deportivos o que optan por practicar actividad física de manera libre, han tenido contacto con un profesional que se lo ha recomendado (médico, psicólogo, etc.). Aunque también han podido informarse a través de vías indirectas como: vía RRSS, libros, blogs, etc . En este momento, en el que la persona ha ido adentrándose en el conocimiento sobre: tipos de entrenamientos, estilos de nutrición, estilos de vida saludables… ese factor autodidacta ha generado que la motivación intrínseca se refuerce. Y ello deriva en la orientación de la persona en mantenerse en la práctica.
Ya hablamos en su día de los Influencers en cuanto a ser motivo para iniciarse en la práctica. Pero ahora, atendiendo al motor que puede garantizar una adhesión, también son un refuerzo si emiten mensajes recurrentes de su estilo de vida saludable. Y es que como hemos ido comentado, las personas a través de las plataformas digitales comparten sus experiencias y sus logros, lo que fomenta un refuerzo en querer obtener las condiciones que ellos describen.
Aun con todo, dependiendo del grado de motivación y la urgencia de querer conseguir resultados, hay quienes optan por tener los servicios de un entrenador. En estos casos, sin duda, vemos la presencia de todos los motores que incentivan la adhesión al ejercicio: recursos tecnológicos, espejo social y sensaciones positivas generadas a través del aprendizaje y el desarrollo personal.
REFERENCIAS:
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